fbpx

Jak obniżyć poziom cukru we krwi?

Kiedy masz cukrzycę, powinieneś dobrze kontrolować poziom cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne zwane powikłaniami. Dowiedz się, jak zarządzać poziomem cukru we krwi, aby zachować jak najlepszy stan zdrowia – czytaj dalej, a będziesz wiedział co nieco więcej na ten temat.

Przejmij kontrolę nad swoją cukrzycą!

Jeśli jeszcze nie wiesz, jak leczyć cukrzycę – ale chciałbyś, by w końcu poszło ku lepszemu – jesteśmy tutaj po to, by ukierunkować Cię na podstawowe kroki postępowania z cukrzycą. Źle kontrolowana cukrzyca może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych – nie ignoruj tego.

​Co powinieneś wiedzieć mając cukrzycę?

  • jak rozpoznać i leczyć niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia),
  • jak rozpoznać i leczyć wysoki poziom cukru we krwi (hiperglikemię),
  • jak zaplanować zdrowe posiłki,
  • jak monitorować poziom cukru we krwi (glukozę),
  • jak dbać o siebie, gdy jesteś chory,
  • jaki preparat na obniżenie cukru we krwi bez recepty będzie dla Ciebie najlepszy.

Jeśli przyjmujesz insulinę, powinieneś również wiedzieć, jak dostosować dawki insuliny i spożywane pokarmy, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Jak dostosować swój styl życia do radzenia sobie z cukrzycą?

Przede wszystkim powinieneś poznać różne metody na obniżenie cukru we krwi i prowadzić zdrowy tryb życia. To znaczy, ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie 2 lub więcej dni w tygodniu. Unikaj siedzenia dłużej niż 30 minut na raz. Spróbuj szybkiego marszu, pływania lub tańca. Wybierz aktywność, którą lubisz, a będzie Ci dużo łatwiej. Poza tym – zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowych planów ćwiczeń. Śledź swój plan posiłków, znajdź też najlepszy dla siebie preparat na obniżenie cukru we krwi i wspieraj swoje działania z jego pomocą. Jednym z nich jest Redusugar – obiecująca nazwa, prawda? Pamiętaj też, że każdy posiłek jest okazją do dokonania dobrego wyboru w leczeniu cukrzycy i oczywiście – zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza. 

Często sprawdzaj poziom cukru we krwi!

Częste sprawdzanie poziomu cukru we krwi i zapisywanie lub używanie aplikacji do śledzenia wyników powie Ci, jak dobrze radzisz sobie z cukrzycą oraz czy działanie Redusugar na cukrzycę jest takie, jakiego się spodziewałeś. Oczywiście najlepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem i edukatorem diabetologicznym o tym, jak często powinieneś sprawdzać poziom cukru we krwi ponieważ prawda jest taka, że nie każdy chory na cukrzycę musi codziennie sprawdzać poziom cukru we krwi. Z drugiej strony jednak niektórzy ludzie mogą potrzebować sprawdzać to wiele razy dziennie.

Zazwyczaj będziesz badać poziom cukru we krwi przed posiłkami i przed snem. Możesz również sprawdzić poziom cukru we krwi w kilku innych sytuacjach.

​Kiedy warto sprawdzać poziom cukru we krwi?

  • Po jedzeniu poza domem, zwłaszcza, jeśli zjadłeś produkty, których normalnie nie jesz.
  • Jeśli czujesz się chory.
  • Przed i po ćwiczeniach.
  • Jeśli przeżywasz stresujące chwile.
  • Jeśli czujesz, że zjadłeś za dużo.
  • Jeśli przyjmujesz nowe leki, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi

Prowadź dokumentację dla siebie i swojego lekarza – będzie to bardzo pomocne, jeśli masz problemy z kontrolowaniem swojej cukrzycy. Poinformuje Cię również, co działa, a co nie, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą i wiedzieć, jak zmniejszyć poziom cukru we krwi w najskuteczniejszy sposób.

Co warto zawrzeć w swoich notatkach?

  • pora dnia,
  • poziom cukru we krwi,
  • ilość zjedzonych węglowodanów lub cukru,
  • rodzaj i dawka leków przeciwcukrzycowych (na przykład Redusugar) lub insuliny,
  • rodzaj ćwiczeń, które wykonujesz i jak długo,
  • wszelkie nietypowe zdarzenia, takie jak uczucie stresu, spożywanie różnych potraw lub wymiotowanie.

Co ciekawe, wiele nowoczesnych glukometrów umożliwia przechowywanie tych informacji. Generalnie Ty i Twój lekarz powinniście ustalić docelowy poziom cukru we krwi w różnych porach dnia. Jeśli poziom cukru we krwi jest wyższy niż zakładany przez 3 dni i nie wiesz dlaczego, zadzwoń do niego.

Co zrobić, aby poziom cukru wrócił do normy?

Wysoki poziom cukru we krwi może Ci zaszkodzić. Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, musisz wiedzieć, jak go obniżyć. 

Oto kilka pytań, które należy zadać sobie, jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki.

  • Jesz za dużo czy za mało? 
  • Czy przestrzegałeś swojego planu posiłków?
  • Czy prawidłowo przyjmujesz leki na cukrzycę?
  • Czy Twoja insulina straciła ważność? Sprawdź datę na swojej insulinie.
  • Czy Twoja insulina była narażona na bardzo wysokie lub bardzo niskie temperatury?
  • Jeśli przyjmujesz insulinę, czy przyjmujesz właściwą dawkę?

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli poziom cukru we krwi jest za wysoki lub za niski i nie rozumiesz dlaczego. Kiedy poziom cukru we krwi jest w docelowym zakresie, poczujesz się lepiej i Twoje zdrowie będzie lepsze – dlatego tak ważne jest, by zawsze dbać o taki stan rzeczy.